在家乒乓球怎么练球感(一个人在家如何练习乒乓球手感？)

一个人在家如何练习乒乓球手感？

你可以在家里拿着乒乓球，把乒乓球放在球拍表面，防止它掉到地上，把球垫在原地。乒乓球是用球拍上下打，这里是不允许落地的。

如何在家有效地练习乒乓球？

在家练习，乒乓球技术也可以有很大的提高，即使家里没有球台，只要长期坚持以下练习方法，一定会感受到真正的球升。

第一，多多练习发球，体验摩擦的感觉。

业余打球，只要你发球好，基本占据主动互相学习。许多高尔夫球手依赖这项服务做出新的举动 "打败社区里的无敌玩家。我没有。;I don’我以前发上旋球时不觉得自己像个拱，而对手 s的接发球也很容易判断。我不能。;我发球时不能旋转下旋，而且我每周打球的时间有限。虽然每次玩的时候都尝试练习，但是效果总是不明显。

后来觉得还是在家练习比较好，家里准备一个练习球拍，每天晚饭后或者其他空闲时间练习搓和吃球。在练习下旋的时候，你会把它送到地面，摩擦球底，体验放松和用力，观看球落地后的运行轨迹。

刚开始，球落地后向前跑，然后慢慢的，球开始往后退，甚至很快，直到它站在一个地方等球回来。这样练了一个月，终于体会到了摩擦的感觉。结合平时打球时对它的使用，我现在可以很好的旋转了。

或者袖手旁观床，把球送到床上，看跑步的轨迹。刚开始用了一点力，轻轻擦，转的时候就举起来擦，而不是打。虽然很轻，但球可以轻快地向前跑。下旋的时候搓搓球底，尽量搓搓而不是向前击球送出。反复体验不同的摩擦部位，观看球的轨迹，从而强化发球的方法。

同时也要知道如何用球拍的不同部位擦球。如果你想打一个漂亮的旋转，你应该用拍头接触球，如果你不这样做。;不要打好旋球，你应该用靠近球拍中间的位置来触球，这样你就可以用同样的动作打出旋球和非旋球。

第二，大量练习挥杆，加强肌肉记忆。找一个喜欢的球员打视频，根据他的挥杆练习。一开始对着镜子练习，找到差距和不足，及时改正，慢慢固定动作。重点掌握挥杆线路和发力。刚开始练基本的正反手进攻，熟练了就可以练习拉球了。

练习时，反手要充分，反手要几乎使前臂直向身体的侧后方。你可以体验到手臂被身体重心的下沉带动向后反手，而不是在身体重心没有旋转的情况下仅仅挥动大臂。可以从两个方向练，一个是拉下旋转球，一个是拉起旋转或者不转。

拉下旋的动作更多的是向上的力量，利用身体重心带动大臂从下到上寻找持球的感觉，而拉起旋更多的是向前的力量，从后到前摆动。有一点是一样的。对，双脚一定要站好，发力的时候有一种往上拉的感觉。如果你坚持每天挥300到500下，相信你会挥汗如雨，你也可以体验到发力的全过程。

第三，大量实球练习，掌握动作节奏。靠墙打球，尽量不要让球落地，这样才能体验到移动的步伐。建议从长球开始练习，这样击球前有更多的时间去体验动脚。每次打板球都要先强迫自己动一下脚。即使不动脚也能击球，脚下也要有一小步。练习一段时间后，不动脚弹奏自然会感觉别扭。你自然会形成一种下意识的动脚找球然后出手的感觉。

还有一种方法是用绳子绑一个球，挂在合适的高度，体验进攻或者拉球的感觉。如果你坚持挥杆差不多，再这样练下去，你会取得优异的成绩。会直接感受到击打和摩擦的感觉，用来拉下旋转，更容易感受到从下面拉上来的感觉，拉出来的球旋转的程度可以直观的看到。

还有一个最简单的练习搓法，就是把球扔出去后，用球拍搓一下球的底部，观察一下旋转，比较一下球弹起来的感觉。

总之，不管用哪种练习，都是为了加深对乒乓球旋转的理解和运用，加强一 自己的力量。一个人只有通过大量的反复练习，才能从不熟悉到有感觉，到熟练掌握，到运用自如。

我喜欢打乒乓球，学习乒乓球，分享自己的经验。希望选手们多多关注，多提意见，多讨论，共同提高，分享乒乓球的乐趣！

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