大腿酸能跑步吗 跑步腿酸痛还继续跑吗？

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跑步腿酸痛还继续跑吗？

如果是长期跑步带来的疼痛，很有可能是肌肉有慢性累积性损伤。肌纤维有微小撕裂、肌筋膜紧张和炎症等。这时候你需要休息，做一些针灸、理疗、按摩等帮助肌肉恢复，然后做一些康复力量训练，才能继续跑步。

如果是短时间剧烈跑步后的疼痛，可能是乳酸堆积引起的。这时候可以继续跑步，但是跑完之后需要做一些冷热敷或者按摩放松，疼痛一般会消失。

大腿酸痛，这是个大问题。你要知道，大腿分为前侧、内侧、外侧和后侧，对应不同的肌肉群和神经。酸痛的感觉可以是肌肉的感觉，也可以是神经刺激引起的放射性的感觉。没有其他症状，只能推测和写作...

锻炼的原因

想想吧。最近有没有过度使用酸痛部位的肌肉？比如最近跑步、下蹲、爬山或直接锻炼大腿肌肉，可能会因乳酸代谢而引起局部肌肉暂时性的酸痛，一般过几天就会自行消失。唐 不要紧张。

大腿前部疼痛

股四头肌损伤、股前外侧皮神经卡压、L3-4椎间盘突出等。都会导致大腿前部疼痛。受伤的肌肉可以摸到受伤部位的痛点。对于神经放射引起的疼痛，要找到和放射发生的部位，一个是髂前上棘下2~3cm，L3-4椎间盘突出腰部。

大腿后部疼痛

腘绳肌腱损伤、梨状肌综合征、L5-S1椎间盘突出等。，可能都导致大腿后侧疼痛，疼痛原因只能通过触诊判断。梨状肌有几个痛点，可能摸的方向不对。L5-S1椎间盘突出的痛点在下腰部。

大腿外侧疼痛

髂胫束过紧、臀中肌综合征、L4-5椎间盘突出都会引起大腿外侧疼痛。髂胫束过紧更常见于不 跑步时不要拉伸大腿外侧。臀中肌综合征的痛点比梨状肌多，L4-5椎间盘突出的痛点也在下腰，略高于L5-S1。

结论大部分大腿内侧酸痛劳损，少数股骨头坏死和腰椎小关节紊乱会引起该部位酸痛。如果你不 不做深入的科普，写这么多也不一定看得懂。如果总是这样，就要找专业的医生进行触诊和体检。

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