跑步伤到脚踝怎么恢复(跑步脚扭了怎么办？)

跑步脚扭了怎么办？

你好，首先你要用盐水(两把盐)，将毛巾用开水烫一下，拧一下，敷在脚踝骨上，每天一次脚踝颈部。此外，沿着脚踝向上摩擦接缝。那里一定有些疼痛。如果你把疼痛擦掉，就会好转。一天一次，绝对管用。记住，千万不要揉脚踝，不然会越来越重！

脚踝 毛巾 盐水

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