慢跑小腿抽筋膝盖疼怎么办 膝盖疼腿抽筋怎么办快速缓解？

膝盖疼腿抽筋怎么办快速缓解？

慢跑时候膝盖里面像抽筋一样，跑过之后一天膝关节还是隐隐痛，怎么办？

可能是半月板损伤造成的。建议做膝关节核磁共振检查，尽量避免过度劳累，或者做体力劳动，多注意休息。局部可用热毛巾缓解疼痛，也可进行推拿、针灸、按摩等理疗。平时可以多喝排骨汤，多补钙，多晒太阳，促进钙的吸收。

这是缺钙的表现。多晒太阳，多吃含钙的食物，如上海海参、、牛奶、豆腐、骨头汤等。平时注意多运动，祝身体健康。

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