初学瑜伽怎么减肥(瑜伽如何减肥？)

瑜伽如何减肥？

有很多瑜伽运动可以帮助你减肥，所以只要根据你想要减肥的部位选择合适的运动就可以了。想要减掉大肚腩，可以选择坐姿，两腿叉开，上身保持挺直，手臂伸直，手指握紧，然后开始运动。呼气时，腰部向前弯曲，身体前倾，以腰部为中轴顺时针移动上半身。吸气时，上身要向后倾斜，保持双臂水平。

腰部 坐姿 中轴顺 手臂 手指

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