如何正确选择跳绳运动 买什么样的跳绳最好跳？

如何选择跳绳？

跳绳是一项激烈的运动。超重的人，也就是体重指数超过30的人，最好不要选择跳绳。建议采用其他适度运动，避免膝关节损伤。

因为肥胖者跳跃时，容易造成腿部关节或踝关节压力过大，导致运动损伤。

跳绳材料的选择

目前市面上的跳绳材料一般有塑料、尼龙、棉线、麻绳、布绳、橡胶等。

其中塑料绳比较结实，虽然不容易拧，但是感觉太轻，适合单身和初学者。

塑料绳结实，尼龙绳结实轻巧，但是扔的时候手感差，多人跳的时候不容易扔，比较适合单人使用。

棉绳软硬适中，重量合适，扔的时候手感更好，抽在身上不疼，跳的不快，比较适合初学者和老年人。

但需要注意的是，棉绳与地面摩擦力大，容易断，所以不宜跳得太快，也可以选择中间缠有橡胶套的绳子。

麻绳的优缺点和棉绳基本相同，也要选择橡胶套。

布绳跳起来难，费力，但是锻炼效果好，跳久了也不会磨手，比较适合频率快，对锻炼强度要求高的年轻人。

橡胶绳的质量比较强，耐磨性也很强。但是感觉太重了，不仅扔起来困难，跳多了还容易扭到脚绊倒。这种绳子适合多人组合锻炼身体。

跳绳怎么选择？

1.塑料跳绳塑料绳在所有跳绳中比较便宜，也比较结实，不容易打结，性价比高，但是重量太轻，只适合初学者。

2.棉绳跳绳棉绳软硬适中，重量适中。如果你不小心打中了自己，它就赢了。;t很疼，但是一般跳的比较慢，也适合新手，老年人也可以选择。

3.竹节跳绳竹节跳绳通常手柄比较长，适合花式跳绳。而且绳子不会缠绕，绳子有一定的重量，比较耐用，适合大多数人使用。

4.钢丝跳绳钢丝跳绳更细，手柄更短，绳子会转的更快，所以相对来说是比较专业的跳绳，但是不耐用，容易断，可以一次多买几根。适合专业锻炼的人。

5.尼龙跳绳尼龙跳绳结实轻巧，但晃动时不容易抓住手柄，比较适合单人使用，不适合多人跳绳。

6.橡胶绳橡胶绳非常结实耐磨，但是通常比较重。一般人很难捡起来，很容易绊倒自己。除非跳绳技巧更好，否则don 不要选择这种跳绳。

跳绳 绳子 橡胶 塑料 运动

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。