硬鞋底的鞋适合跑步吗 体育生适合穿软底鞋还是硬底鞋？

请问是在跑步时软底运动鞋好，还是硬底运动鞋好？

，首先，通常是一个软底的好nb。有句话叫鞋子柔软，走进去很舒服。在个人穿着的过程中，真的觉得软底很舒服，跑步的时候我觉得自己吸收缓冲好很多。但是鞋子太软了，跑不起来，我想它 这是真的。因为个人有四双软底和一双硬底。个人觉得软底比较舒服，但是反弹乏力。所以跑步比硬鞋底对身体要求更高。硬底因为反弹，可以借助弹性节省能量。长跑穿硬一点的。另外，所谓稍微硬一点的跑鞋，不是完全硬的，应该是在弹跳落地的时候有一个缓冲，但是也需要一点弹性把你弹起来。

中长跑穿硬的还是软的鞋？

不要太硬，不要太软，首先这是个人建议。其次，硬底鞋可能减震性较弱，不适合长跑。如果你跑1500米到5000米，穿钉鞋。如果是跑5000米以上，穿软鞋，透气，减震好。

平时长跑最好穿缓冲效果好的跑鞋。长时间长距离的跑步，数万次的脚与地面的撞击会对身体产生很大的负荷，所以穿一双缓冲效果好的鞋来保证身体健康是非常有意义的。

中长跑穿硬的还是软的鞋？

跑步鞋底硬。

鞋跟很软，会减少小脑 跑步时控制身体的能力。当脚着地时，脚踝会移动，导致脚着地时不稳定，从而造成脚踝受伤。鞋垫的主要作用是增加足弓的杠杆作用，避免足弓塌陷，提高跑步时的推力。前脚掌太软，跑步时会不稳。

初2跑鞋硬底的好吗？

无论最初几天鞋底有多硬，跑步时产生的震动都会伤害你的脊髓、膝盖甚至大脑。但如果鞋底太软，跑鞋就会失去支撑，可能会在运动中伤到你，浪费太多动能。所以跑步时最好穿鞋底柔软有弹性的跑鞋。底子太硬的跑鞋不好！

因为跑步的时候脚跟通过鞋底缓冲，减少压力。如果底子太硬，对脚踝的伤害会很大。当然，太软也不好，跑感也不好。选择硬度适中的跑鞋。

体育生适合穿软底鞋还是硬底鞋？

体育生适合穿软底鞋，因为软底鞋在运动的时候很舒服，脚感觉也比较软。特别是体育生运动量大，穿硬底鞋脚会有点僵硬，穿蓝底鞋就不会有这种感觉。不仅体育生穿软底鞋，每个人都喜欢穿软底鞋，这使他们走路舒服，并赢得 当他们走很长一段路时，他们不会很累。

体育生适合穿软底鞋还是硬底鞋？

不要太硬，不要太软，首先这是个人建议。其次，硬底鞋可能减震性较弱，不适合长跑。如果是跑1500米到5000米，就穿。钉鞋。如果是跑5000米以上，穿软鞋，透气，减震好。另外，跑鞋的种类很多，要根据自己想用什么运动来选择合适的。

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