游泳时伸手划水的同时蹬腿吗 蛙泳划水，手是先伸还是和蹬脚时一起伸出去？

蛙泳划水，手是先伸还是和蹬脚时一起伸出去？

这种动作往往是节奏掌握不正确的原因，练久了会变成错误的动作习惯。如果你想摆脱它，你必须再次分割行动。

改变配合我们都知道蛙泳臂泳和蛙泳腿泳的配合有三种，一种是重叠，一种是连接，一种是分离。我们只需要将重叠变为分离，将划臂抬头吸气与全腿划臂完全分离。漂浮滑步——手臂向上划水吸气，头向下伸，手臂向前伸展，完成完整的蛙泳腿部动作——滑步。这样可以彻底改变这种情况。

改变动作比例:如果你以前是一次踢腿配合一次划水的比例来抬头吸气，那么我们可以通过改变踢腿的次数来配合划水，这样也可以改变我们原来错误动作的习惯，习惯了这个比例之后再把两条腿改成一条腿，增加一些滑行时间。

当然，在以上两个练习中，你还要提高划臂的速度和踢腿的时机。

动作 蛙泳 吸气 踢腿 习惯

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