每天做两集中级惠兰瑜伽多吗(一天练习2次瑜伽可以吗？)

一天练习2次瑜伽可以吗？

当然效果会更好，但是要坚持。瑜伽是一种养生方法，最佳练习时间是清晨和第一晚。如果能每天同一时间做，就会成为一种规律的习惯，对四肢、内脏、内分泌的组织都很有帮助。练瑜伽的关键是坚持，每天20分钟比一周2小时好得多。所以练瑜伽不在于次数，更重要的是把握时间。

时间 练习 同一时间 帮助 关键

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