跑步机上12档是什么速度(跑步机12速度相当于户外多少配速？)

跑步机12档有多快？

12速是指每小时12公里，换算成步速相当于5分1公里。

1~12代表速度。跑步机的速度是以每小时公里数来衡量的。跑步机上显示的距离有两种，一种是常用的距离，以公里计算，另一种是以英里为计量单位。如果跑步机是进口的，以英里计算。两公里约为1.24英里。

跑步机的12档速度对应的配速？

12速是指每小时12公里，换算成步速相当于5分1公里。

1~12代表速度。跑步机的速度是以每小时公里数来衡量的。跑步机上显示的距离有两种，一种是常用的距离，以公里计算，另一种是以英里为计量单位。如果跑步机是进口的，以英里计算。两公里约为1.24英里。

跑步机的12档速度对应的配速？

跑步机12档对应的步速是多少？

快走:6 km/h-8 km/h6km/h ~ 8 km/h的速度适合快走的人。这个速度最适合不 我不喜欢跑步，或者 "懒人 "谁只是想流汗，但不 我不想太累。既能达到健身的效果，又能保持正常的体型，对提高运动员的肺活量也有帮助。

在

跑步机12档一个小时多少公里？

跑步机的档位和速度之间通常有对应关系。12的跑步机速度相当于你每小时12公里的跑步速度。换算下来，你的配速是5分钟。作为日常锻炼，这个速度已经很不错了。无论是体育锻炼还是减肥，这个强度都可以在一定时间内达到锻炼的目的。

跑步机12速度相当于户外多少配速？

12的速度是指每小时12公里，换算成步速相当于5分1公里。

1.步行训练(速度控制在8公里/小时以下)

在跑步机上慢走或快走，既能满足日常锻炼，又能保持健康。适合老年人、轻度运动者和伤病恢复者。训练时间一般在45分钟以上。

2.缓慢爬升(时速小于6公里，坡度控制在8%以上)。

跑步机12速度相当于户外多少配速？

在跑步机的档位和速度之间通常有对应关系。12的跑步机速度相当于你每小时12公里的跑步速度。换算下来，你的配速是5分钟。作为日常锻炼，这个速度已经很不错了。无论是体育锻炼还是减肥，这个强度都可以在一定时间内达到锻炼的目的。

跑步机4分半配速几档？

800米跑四分半钟的配速是12，算是比较快的了，因为大部分跑者平时都是五六分钟左右的配速，能跑四分半钟的不多，在跑圈算是佼佼者了。这也是平时对自己的严格要求，非常值得学习。

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