椭圆机是属于哪种强度的运动 进行椭圆机锻炼多长时间为宜？应该注意哪些方面？

进行椭圆机锻炼多长时间为宜？应该注意哪些方面？

，你的好朋友，椭圆机属于有氧运动，强度比较小。可以用椭圆机锻炼，身体负荷小，避免运动损伤。同时，当你使用椭圆机锻炼时，因为属于有氧运动，建议你长时间训练。时间过短，达不到锻炼效果。比如在椭圆机上锻炼半个小时到一个小时，就可以燃烧脂肪。希望我的回答能帮到你。

椭圆机什么强度合适？

一般来说，椭圆机可以从低到高实验不同的大小和角度，选择最合适的阻力和坡度。当你习惯了椭圆机的运动状态，也可以尝试进行不同的阻力和强度，这样可以消耗更多的热量。当然，不同阻力和坡度的椭圆机功能不同，适应的人也不同。

1.阻力和坡度小:运动心肺速度快，适合热身和体质差的人。建议运动15分钟左右。

2.中级阻力和坡度:燃烧脂肪减肥和提高体能，适合大众健身人群，建议运动25分钟左右。

3、阻力和坡度大:加强腿部肌肉，适合体质好的人，建议锻炼10分钟左右。

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