跳绳会使腹股沟拉伤吗 腹股沟疼怎么办？

腹股沟疼怎么办？

如果腹股沟有疼痛，可能是运动不当引起的，但不排除是腹股沟淋巴结肿大引起的。如果是淋巴结发炎引起的，一般是局部组织发炎引起的，所以需要进行抗炎治疗。如果是劳损，要注意充分休息。

腹股沟劳损可能是由腹股沟区的某些肌肉引起的，包括臀部、骨盆甚至某些腹肌或肌腱。一般来说，腹股沟劳损与侧向运动有关。就是大腿内侧的内收肌群或者是它的肌腱过度拉伸或者撕裂。在需要快速改变方向的运动中，比如足球，腹股沟拉伤的概率比较高，可以分为1 ~ 3级，3级拉伤最严重。

腹股沟劳损最好穿加压短裤，能有帮助。另外，一定要注意休息，一般需要2 ~ 3周。

为了防止腹股沟拉伤，我们需要在运动前充分热身，充分活动我们的关节和韧带，这样可以减少腹股沟受伤的机会。另外，平日最好加强内收肌的力量，可以很好的保持骨盆的稳定性。训练后也要注意拉伸和放松。放松有助于提高肌肉的柔韧性，放松肌肉的触发点有助于肌肉的良性生长。

我 喜欢健身的米婷仔，爱打铁，很注意防止运输受伤。希望以上对你有所帮助。

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