踝关节滑膜炎能跑步吗(滑膜炎可以跑步吗？)

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滑膜炎可以跑步吗？

发现滑膜炎后，尽量不要跑步，当然要运动。生命在于运动。人不运动是不可能的，但是功能适当可以散步。但他们走路也要掌握一定的时间和度，不能一走就是几个小时。所以我们建议滑膜炎最好不要跑步。跑步时，关节活动度和摩擦力增加，滑膜组织的局部也增加，局部炎症会产生更多的滑液，导致滑膜炎，长期不愈合。

不要跑。

滑膜炎症是微循环不畅引起的无菌性炎症，主要产生滑液。膝关节滑膜炎主要由膝关节扭伤和关节内损伤引起。

功能训练专家迈克尔·博伊尔(Mich《功能训练进展》》一书中说:膝关节损伤的原因与踝关节和髋关节缺乏灵活性有关。

所以首先要改善灵活性问题，但是跑步可以 不要改善这个问题。同时，跑步时身体的重力也会作用在膝关节上，加重膝关节受伤的几率。

游泳是一种很好的针对性训练，可以改变踝关节和髋关节的柔韧性，减轻膝盖的压力。

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