一年没打篮球如何恢复(一年没打球怎么快速恢复手感？)

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一年没打球怎么快速恢复手感？

最好的办法就是努力练习，多运球多投篮，想尽一切办法尽快找回手感。各种前进变化到胯下运球，停止跳投三步上篮，每天逐渐加大运动量，很快就能恢复手感称霸野场上。奥利，这里！

到什么程度？CBA可以学着这么做。首先，打球的基础是体能。长跑是储备体能的好方法。当然，在工地搬砖也能储备体能。回家收玉米也能达到同样的效果，还能达到经济效益，一举两得。

唐 不反感这种方法个子不高，而且比NBA名人堂的麦迪还强。它也支持这种方法(如图所示)

有了身体素质，篮球基本功马上就恢复了。

首先是罚球！

提高罚球命中率的方法有很多。首先是手型的问题。网上有很多视频教你正确的手型。

当你选择学习对象的时候，篮子路径告诉你几个关键点，1。三个90度的射击，2。球最后出手要靠食指和中指，3。出手完成后，手指的方向要指向地面。4.如果上肢力量不够，可以联动下肢力量。网上也有很多这种方法的视频。

第二，传球

如果你不 我不想在成为第二个波兰球员。;的历史。那么边线球就是你必须重视的一个训练环节

发球时，你必须随机应变。你 宁愿浪费5秒，也不要让对方抢断，轻松完成反击。

三是控球。

在你完成前两个基本训练后，你应该可以很容易地成为a "社区雷阿伦 "，但是万一别人正好开始防守你的投篮，让你突破呢？

这个时候控球技术非常关键，控球技术的训练是一个需要时间和毅力的训练项目。

从前端变化开始，发展自己的胯下控球，掌握胯下过人的节奏，是胯下控球练习的核心。如果你不 t掌握这一招，在球场上使用这一技术，那么你的篮球将无限接近一个国家队的网络名人。

如果你按照上面的训练方法，最终可以实现技能的全面融合，可以根据场上的不同变化使用不同的技能结束比赛，那么恭喜你，此时你已经超越了89%的全国键盘侠！

你进入CBA的距离此时只有一台电视机之遥(搞笑保命)。

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