半程马拉松多少时间 半程马拉松一般要跑多久？

半马普通人要跑多久？

的半马距离是21.0975公里。普通人如果能跑下来不中途停下来，就已经超越了大多数人。运动一段时间后，大部分人跑下来半马2小时左右。可能会有努力锻炼的人。平时他们能跑很多长距离，破2小时，耗时1小时40分钟以上。普通人以锻炼为主，没必要苛求速度。

半马普通人要跑多久？

在，普通人跑半程马拉松大约需要2个小时。半马的长度是13.1英里，相当于21.0975公里。一般半马比赛的关门时间为3小时，稍加训练的跑者可以在2小时左右完成比赛。

对于很多跑者来说，半程马拉松是更适合的运动。因为半马足够长，但又不太长，所以很有挑战性。;练习不需要消耗太多的精力。因此，半马成为世界上发展最快的跑步运动。

半马普通人要跑多久？

半马普通人要跑2到3个小时。半程马拉松是乃至世界各地经常开展的长跑活动。深受长跑爱好者的喜爱，经常挤满了报名的人。半程马拉松的距离是21公里，对运动员的身体素质要求非常高。普通人没有长期跑步锻炼是不可能完成的。所以一般主办方基本都把比赛的闭馆时间定为3个小时。

半程马拉松一般要跑多久？

的个体差异很大，所以很难制定一个通用的标准。可以这样分析。运动员最快，1小时左右；一般马拉松的关门时间是3小时，2小时是中位数。大部分有一点跑步习惯的人，跑两个半小时应该没有困难；但是业余跑者能跑一个半小时就属于优秀水平，2小时还是中位数。以我自己为例。我 我是一名36岁的男性。偶尔运动，体质一般。最近两年，夏秋两季断断续续跑了几个月，主要是上下班5公里左右，总跑量刚刚达到1000km。我刚刚参加了初夏第一届马拉松(银川)，半场2小时5分，我的成绩应该是所有跑完半场的跑者的一倍半。得出的结论是，在有锻炼习惯的人群中，很可能找到一个平均值，它是 "正常 "在大约2小时内跑完半程马拉松。一般刚开始长跑的人体质一般，在低跑量的情况下，稍加练习，可以瞄准两个半小时，练习一段时间后，可以瞄准两个小时。体质较好的人，刚开始可能能跑2小时，不妨训练1小时30分钟。尽你所能，唐 不要盲目比较，为健康和雄心而跑，不要。;不要虚荣。

半马一般跑多长时间？

一般来说，的半匹马在三小时内是合格的。跑半程马拉松所需的时间与运动员有关。;自己的身体素质。专业运动员一个半小时左右，业余运动员如果能跑一个半小时就很不错了。

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