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一、长时间近距离用眼，也可以叫平面注视，是近视的第一大原因。看书、看电视、玩手机、看电脑都属于平面固视。

二、长时间、近距离的平面注视，使睫状肌长时间无法调节晶状体，降低了睫状肌的收缩和舒张功能，降低了晶状体的弹性；最终导致视力恶化。

第三，3D视力训练符合《眼健康》提出的预防近视的指导性措施，已在医学临床广泛应用，对改善视功能有积极作用。卫生健康委员会2020年发布的《眼健康》指出，经常从事球类运动(乒乓球、羽毛球、棒球、网球等)的人)有较低的近视率，因为当球上下、上下、上下移动时，人 s眼睛会跟踪球，使晶状体和睫状肌快速运动，连续高强度活动后睫状肌得到加强，长期处于健康状态，不容易发生近视。

第四，通过3D视觉训练，观看运动中的虚拟物体，使睫状肌和晶状体进行调节，增强睫状肌的调节灵敏度和晶状体的弹性。眼睛的劳损、眼睛的斜肌、睫状肌和晶状体同时得到锻炼；让大脑 的图像处理能力得到锻炼，这与眼球运动能力更加协调，实现眼球运动与视神经系统的完美协调锻炼；抑制轴长的快速增长，改善我们的视觉系统和神经系统。

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