一天打羽毛球多长时间最好 打羽毛球多长时间比较合适？

羽毛球一天打多久最合适？

根据年龄和运动时间长短，羽毛球每天打一个小时，隔天打两个小时左右。每小时打四局左右，只要流汗达到目的，运动前拉伸，运动后放松肌肉即可。主要看自己身体条件，适当增减！

打羽毛球多长时间比较合适？

一般隔天玩一个小时，每十五分钟休息一次。打球前要做热身活动，打球后要做放松和收尾活动。每周休息一天。

一次一个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能性饮料。

羽毛球是一项室内和室外运动。根据参加人数，可分为单打和双打。羽毛球拍一般由拍头、拍轴、拍柄和拍框与拍轴的连接处组成。球拍的长度不超过68厘米，其中拍柄和拍杆的长度不超过41厘米，拍框的长度为28厘米，宽度为23厘米。随着科技的发展，球拍的发展正朝着重量更轻、拍框更硬、拍轴弹性更好的方向发展。

打羽毛球多长时间比较合适？

有时对打羽毛球感兴趣，肯定有很多朋友已经打了两个多小时了。遇到好的对手，会玩很久。羽毛球虽然有很多优点，但是打久了也不一定更好。一般来说，最多不超过一个小时。此外，唐 不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易造成损伤。打球之前，你必须做好充分的准备。

打羽毛球多长时间比较合适？

第一，锻炼时间

1、无基础，纯业余体力稍差，基本上一个小时左右，运动量太大容易受伤。

2.如果你有良好的基础体力，过度运动会导致3小时内食欲不振和脱水。

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