健完身泡温泉好吗(高强度肌肉训练之后泡温泉？)

高强度肌肉训练之后泡温泉？

1.浸泡前休息一下。

刚运动完，心跳和呼吸都处于急促的状态。如果这个时候直接泡温泉，原本就很快的心跳会更快。相反，因为呼吸和心跳过快带来的不适，你会建议先休息30 ~ 60分钟让身体恢复平稳状态，或者洗个澡稍微降温，让身体尽快恢复到运动前的状态，生理得到充分缓解后就可以享受泡澡了。

2.注意春季温度，补充水分。

运动后洗温泉澡前，可以根据季节选择。如果是冬季运动，可以选择38℃以上的温泉或温泉，夏季可以选择37℃以下的温泉或冷泉进行浸泡，因为运动后和泡在水里会促进大量出汗，所以泡在水里后可以适度补充水分或运动饮料，不仅可以帮助身体降温，还能有更舒适的浸泡体验！

高强度肌肉训练之后泡温泉？

1.温泉浴可以放松肌肉和关节，达到消除疲劳的作用。

2.温泉浴可以扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢，保持年轻。

3.瀑布浴可以活动筋骨，缓解酸痛等症状。但应尽量避免与泉水成直角的直接冲击，以斜角毛巾敷患处缓解水压为宜。

4.露天温泉加森林浴的日光浴，对骨质疏松症患者特别有帮助。温泉中钙和适当的紫外线相互作用，对身体有益。

5.冷热泉交替可以使血管扩张收缩，增强全身肌肉。但水温和时间适合个人舒适，不会因温差大而引起身体不适。

但缺点是你赢了 第二天就没有力气像第一天那样训练了！

在

高强度肌肉训练之后泡温泉？

我认为它 这样不好，因为健身后毛孔都是张开的，洗个澡会着凉，对皮肤不好。

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