如何选择专业跑步鞋知乎(该如何选择跑步鞋？)

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该如何选择跑步鞋？

一、选择跑鞋主要看什么？首先看重量。不同的重量决定了需要多少缓冲。常规的分界线是80 kg需要顶级缓震，60-80需要次顶级缓震，60-80需要轻量级。如果运行动力强，要求可以适当降低。其次，看足弓和动态跑姿，核心是判断是否需要额外支撑。对于低足弓、扁平足或外翻，鞋子需要额外的支撑来矫正力线。其他情况下，可以选择缓震跑鞋。(鞋底的宽度和脚背的高度也是需要考虑的因素。)最后看目的，日常慢跑训练，速度训练，比赛用鞋。这些不同的取向导致了选择鞋子的不同方向。日常慢跑注重鞋子提供的缓冲和支撑保护，速度训练更注重轻量化。竞赛鞋两方面都讲究，也讲究推进力。

二、如何配置自己的跑鞋库？首先我觉得重点是要有一双比赛鞋，或者至少是速度训练比赛级别的鞋。目前推荐主流品牌的顶级品牌。接下来推荐特步160X和耐克。在拥有竞赛鞋的基础上，如果经济还有余力，可以提高速度训练鞋的定位(比如以160X及以下为速度训练)。如果经济不够，只能选择普通的训练鞋。阿迪波士顿经常可以买到普通慢跑训练鞋，优惠300元。普通跑鞋可以作为慢跑训练鞋。建议买旧的，比较便宜。建议选一些耐用的(这里仅暗示挂钩不耐用)(当然如果钱不差钱也可以用racing 160X1.0当慢跑鞋)。

三、关于铲式碳鞋的认识，跑步比赛或者想自己刷PB，铲式碳鞋是非常好的选择，强烈推荐。我自己也穿着N什么样的跑步鞋比较好?如何选购？

1名初始跑步者和运动员；;的选择。对于初跑者来说，如何选择跑鞋非常重要。如果打算开始跑步，一定要买一双专业的慢跑鞋，而不是休闲运动鞋、板鞋、帆布鞋。专业的慢跑鞋会让你在最初的跑步中更加放松。跑步锻炼，跑步效果一。你 I’事半功倍。

初跑者选择的2个品牌的跑鞋。要买一双性价比高的跑鞋，一定要懂得如何挑选跑鞋，最好去运动鞋店、实体店或者像知名鞋店这样的网上商城。有许多品牌和鞋类可供选择，如阿迪达斯，耐克，亚塞尔和其他一些大牌跑鞋都很好。如果你不 不知道跑鞋的作用是什么，一定要问店员或者客服怎么选。他们都很了解鞋子品牌，能帮你更慎重的选择跑鞋。

3名长期跑步者和运动员。;的选择。如果你跑了很久，想换一双新的跑鞋，你可以告诉店员或者客服，你之前是怎么选择跑鞋的，你希望新跑鞋有什么样的突出点。还可以告诉店员你跑步的特点，比如每天跑多长时间，跑多远，跑多快，跑步的环境，路怎么样，跑前跑后有没有不舒服的地方，可以让店员帮你做出更好的选择。

4跑鞋的舒适度。在选择跑鞋的时候有一个很重要的点需要考虑。舒适。选择跑鞋之前可以先量一下脚的长度和宽度，然后根据大小来选择。建议大一点，至少脚趾和脚跟不要感觉紧绷，否则开始跑步会感觉极度不适。所以舒适性对于跑鞋的选择也是非常重要的。