半程马拉松如何配速 第一次跑半马该如何配速？

第一次跑半马该如何配速？

(2)和兔子一起跑，其实就是和它并驾齐驱。

(3)但是，想跑的时候往往没有兔子可以跟着跑。还是要自己配！

供给 两件事 速度 拉松

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