哑铃卧推几公斤起始 哑铃卧推30公斤入门吗？

哑铃卧推多少公斤算入门？

120斤哑铃卧推多少公斤算入门？

按照大部分人的力量水平，40KG卧推可以作为入门重量，相对安全一些。

理论上按个人体重计算卧推重量，完成1个重量的卧推计算介绍。比如体重70KG，那么完成70KG会被认为是一个入门，但是新人没有训练基础，很多人根本没有练过卧推，力量较弱。此时，按1倍重量计算入境重量是不合适的。

哑铃卧推30公斤入门吗？

单手哑铃卧推30kg属于一般水平，正常成年人都能做到，所以难度不是很大，属于一般水平。哑铃卧推是在保持卧推姿势的同时，双手各持一个哑铃进行卧推的练习。做杠铃卧推的时候，120 kg卧推属于一般重量，所以哑铃。

初级

哑铃卧推30公斤入门吗？

哑铃，喜欢运动，尤其是肌肉线条明显的男女，是健身达人的首选。练习的时候可以在肩膀上上下提拉下蹲，也可以卧推锻炼上臂肌肉。简单易用，健身效果显著。

至于增加多少个杠铃片，可以根据自己的条件增减。三十公斤，这是初学者的入门水平。

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