nba球员怎么保护膝盖 NBA球员是如何保养膝盖的？

NBA球员是如何保养膝盖的？

;伤病是运动员最大的天敌。对于篮球运动员来说，膝盖是最重要的关节，是力量的支撑点。如果膝盖受伤，弹跳和爆发力都会受到很大影响，很多球员都毁了自己的职业生涯。麦迪曾被膝伤困扰多年，强行上场后终于跌落神坛。最令人遗憾的是，曾经与科比争锋的硬汉·巴洛杰，在达到巅峰之前就因为半月板损伤彻底倒下了。那么NBA球员应该如何保护膝盖呢？

膝盖对于任何位置的球员都是非常重要的。外线球员需要突破，改变方向。内线球员比较重，膝盖要承受很大的重量。想要保护膝盖，最重要的是增强体质。只有身体足够强壮，才能减少对抗中受伤的几率。膝盖受伤大多是因为大腿后侧肌肉力量不佳，所以一定要加强腿部肌肉的锻炼，让膝盖承受更少的重量，身体在发力时更加协调。

此外，每个人 的膝盖结构不同，有些人自然容易受伤。每个人都需要根据自己的身体制定保护膝盖的训练计划。包括膝关节的稳定性，以及髋关节、踝关节、腿部整体柔韧性的相关训练，训练后要注意肌肉放松。如果发现膝关节的柔韧性在下降，打球时需要做好防护措施，要做好充分的准备。

膝盖受伤后，要用冰敷和理疗来恢复。关节软组织损伤很难恢复，一定不能过早复出。NBA恢复医疗水平没有问题。他们有最好的医疗技术来维护和恢复球员。但是，对于普通人来说，如果膝盖受伤，don 不要急着回去。他们的身体素质可以 不能和职业篮球运动员相比。如果他们再次受伤，很可能会影响他们未来的生活。

除了的训练和保养，你还需要在场上保护好自己。进入职业生涯中期后，很多球员开始注意保养身体，打法偏向地板。在比赛中，他们要注意积极寻找对抗。如果他们被动战斗，他们的膝盖将更容易受伤。另外，要学会在场上读防守，尽量降低重心，选择正确的进攻。盲目碰撞会增加受伤的可能性。

当然，受伤是不可避免的，即使防护措施到位，也很难违背上帝 如果你真的被击中了。如今，我们在聚光灯下看到的运动员，可以说是够努力，够幸运，也有更多同样有天赋，同样努力，却因为伤病不得不过早离开球场的球员。希望每个篮球运动员都能更好的保护自己的身体，让伤病的悲剧少一些。

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