减肥去健身房自己练有用吗(去健身房减肥效果好还是自己健身好？)

去健身房减肥效果好还是自己健身好？

如果你自己运动减肥，不一定能坚持下来。

建议主语把基数描述清楚。

当然，稍微有减肥经验的人基本都知道自己体重基数大。

不管怎样，恭喜你，题主已经决定运动减肥了。

毕竟这是目前最健康的减肥。

我不 我不知道这个话题是男是女，所以让我们 让我们讨论一下。

让 我们先来看看自己练习的两个好处。一是省钱，毕竟私教费用不便宜，二是交的朋友多，因为做私教的话是跟着教练练的。

但是健身毕竟不是社交，而是需要你付出一定的学习成本，基本上就是时间。

如果不急着减肥，可以尝试接触健身，学习健身知识，积累训练经验，学会自己安排饮食，控制热量。当你学会了这些，你就应该有一个好身材了。毕竟学习过程中你也是在训练。

如果你是男性

那你很幸运。毕竟男性更容易接受器械健身。

而且你很容易遇到设备区的厉害大佬。

大家都是喜欢打铁的好朋友，交流起来也很愉快。

在健身的初始阶段，你一开始接触的人能不能影响你后来的健身路径，还是需要注意的。

如果你是女人，

这不是对女性的歧视，因为女性 由于他们的身体条件，他们对器械训练的接受度很低。

比如同样的卧推，一个男的刚开始可以推30-40公斤(加杆)，而一个女的空杆不一定能推。

就实力差距而言，女性和男性的影响初期的器械训练不明显，很少有女性喜欢和一群老爷爷一起练器械，所以器械训练无论从心理上还是生理上对女性都不是很友好。

但是其他的训练不适合没有基础的人。

如果你突然开始更高层次的训练，它 这不是有效与否的问题，而是你会发现自己不知所措。

但是它 这并不是没有出路。

一般来说，健身房都有练习，比如旋转或者搏击练习。

刚开始可以直接从运动课开始，慢慢积累体力，然后开始更高级的训练。

我自己就是教练，所以我赢了。;不要说找家教是浪费钱。

如果你有需求，而且你的经济能力能满足你的需求，找私教是最快最安全的。

毕竟专业的事情是留给专业的人去做的。

如果要找家教，尽量找经验和技术都比较丰富的，然后千万不要找直男教练。

虽然我自己是直男，但训练中并不直男。

先说明原因。

一般来说，直男教练都有这样一个缺点，很难。带入别人的感情，永远是基于自己的感情。

直男教练一般都很热情，有一种勇于拼搏训练的精神。

他们以为自己喜欢训练，所以大家都喜欢训练。

他们也喜欢辱骂会员，以为是为你好，比如 "那些可以 不一定会让你更强大。

我以前也是这样。

但是我发现人们。;现在的身体素质真的很差。有些人可以。;训练完不成，逼他只会伤害他。

所以有经验的教练会观察一个成员的身体状况，判断他的身体水平。

熟练的教练会根据成员的身体状况安排训练动作，让成员逐渐变强，最终完成更多的训练。

说了这么多，最终决定你能否减肥成功的还是你的行动能力。就算你找了全国最好的教练做10万的私人训练，如果你不做也没用 不要去。

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