爬山和跑步哪个更剧烈(爬山与跑步哪个激烈？)

爬山与跑步哪个激烈？

跑步比爬山更激烈。不管还是慢，一段时间内基本不会停下来。但是在爬山的过程中，步伐缓慢，不喘一口气是不可能爬到山顶的。必须有停顿和休息，所以没有跑步那么激烈。

爬山与跑步哪个激烈？

同时，低强度疲劳的感觉主要来源于心肺的不适应，但跑步是一种惯性运动，不同于爬山。爬坡没有惯性效应，完全依靠肌肉克服阻力，肌肉输出大，能量消耗自然。同样的低强度，爬山对心肺的刺激比跑步小，所以我感觉比跑步累。但如果一个训练有素的人，比如一个人，习惯了每天慢跑一个小时到十公里，不间断爬山一个小时，就会觉得累很多。

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