跑步会加重胆汁反流吗 胆汁反流做什么运动适合？

胆汁反流做什么运动适合？

胆汁反流性胃炎是胃肠疾病中的常见病。胆汁反流性胃炎的病因都是由病人引起的。;自身生活、饮食、作息、环境原因。所以日常生活中要多加注意。常言道， "胃病三分治七分养。让 让我们来看看如何提高它。

首先，低脂肪饮食

低脂食物是治疗胆汁反流性胃炎的关键，因为食物中的高脂肪会刺激胆固醇的增加，所以吃低脂食物可以有效缓解胆汁反流的症状。

第二，清淡饮食

日常饮食宜清淡，减少高脂肪的摄入，以缓解不适，避免咖啡、烧烤、浓茶、巧克力等刺激性食物。多吃蔬菜和水果。

第三，新鲜食物

唐 不要因为节俭而吃晚上剩下的剩菜。晚上剩下的食物含有很多有害因素。如果食物不够新鲜，胆汁反流会更严重。

第四，生活习惯和饮食习惯的改善。

要去除加重病情的因素，包括戒烟戒酒，避免精神紧张，尽量少服用刺激胃黏膜的药物，保持愉快的心情。吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，避免吃太冷或太热的食物。定期定量每顿饭，避免饥饿和饥饿，不 晚餐时不要吃太多，不要吃太多。;晚饭后不要马上躺下，也不要睡觉。;睡前两小时不要再吃东西。

第五，可以吃含铁的食物。

日常饮食中可适当添加含铁量较高的食物，如、大枣、樱桃、大豆、芹菜、芝麻、豆制品、黑木耳等。，但胆汁反流性胃炎患者要注意不要吃得太多，否则会增加胃的负担。

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特别声明:以上内容仅供健康参考，不作为医学诊疗依据。具体诊疗措施请听从主治医生的建议。如果出现胃痛、胃酸、反酸、烧心、嗳气等胃肠不适症状，请及时就诊，进行胃肠检查，早发现、早诊断、早治疗。

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