男生学武术先学什么 学武术第一步先学啥啊？
学武术第一步先学啥啊？
我 我来告诉你我学习武术的经历。学传统功夫，先从练几个桩开始，比如坐桩(马步)、箭桩(弓箭步)、虚步、丁桩(金鸡独立)、败桩(仆步)等。学了几桩之后，就可以教一些套路了。
学散打是从练体能开始的，比如长跑、短跑、蛙跳、抬腿等。当你热身后，你会发现压腿。在你把韧带拉开后，你将教授一些基本的拳击和腿部技术。
学武术第一步先学啥啊？武术初学者应先练基本功。武术的基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功。
腿功；压腿、移腿、劈腿、踢腿(分为前踢、侧踢、外摆)、后踢、前扫腿、后扫腿、控制腿。
腰部技巧:前屈、扭转、冲洗、下俯、翻身。
肩功:压肩、单臂绕、双臂绕、双臂交叉绕。
桩功:马步、弓步和虚步。
练武的十大基本功？
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。肩臂练习主要是提高肩臂的灵活性，扩大关节的活动范围，发展肩臂的力量，提高上肢的伸展和转动能力，为学习和掌握长拳的方法提供必要的专项素质。
肩部练习的主要方法有压肩、绕肩、摆臂和双手握单杠过肩。发展肩部和手臂力量的主要方法是:俯卧撑、推杠铃和使用重型武术器械练习。
练武的十大基本功？武术基本功包括:。
1.手型和技术
2.步，步法，腿法，
跳跃
4.四种直摆腿法(前踢、侧踢、内翻、外摆)；
5.三种屈伸腿法(弹跳、踢腿、踢腿)；
6.三种拍腿法(拍脚、内拍、外摆)；
7.两种扫腿法(前后扫腿)；
8.五种跳跃动作(飞脚、旋风脚、飞莲、筋斗、旋子)；
9.五步拳
10.弓步，马步，仆步和虚步
练武的十大基本功？
1 "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "都是练武最基本的步骤。2、立桩，立桩，就是身体像木桩一样站着不动，目的是木桩如果有根，就不是站着不动。它是武术体系的重要组成部分。历代武馆武者重视，少林武术和部分南派拳术视其为基础训练。
3.正压腿在习武过程中，正压腿是基础，也是练习者感到吃力的方法。新手经常会出现以下问题:低头、弯腰、用头冲去碰脚、胸腿间隙大、有的站立不稳，甚至腿部韧带受伤。
4.压肩是通过增加肩关节的柔韧性和灵活性来锻炼和放松肩部的方法，也是武术基本功之一。
5.脊柱脊柱是武术的基本功。从右向左旋转。当左脚向左后方落下时，上身会前倾，腰部向左后方摆动，手臂从右向左摆动。左脚蹬地时，右腿先向后向上摆动，然后左腿依次向后向上接腿，使身体靠晃动的惯性在空间内平旋一圈后依次落地。
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