运动过量会不会睡不着 剧烈运动后为什么容易失眠？

剧烈运动后为什么容易失眠？

剧烈运动导致的失眠是正常的。应考虑过度劳累和疲劳引起的失眠。建议以后尽量不要做剧烈运动，注意循序渐进的运动。可以多吃黑豆，黑米，黑芝麻。可以涂抹一些谷维素调理，也可以睡前喝一杯纯牛奶帮助缓解睡眠。

晚上睡觉前有游泳瑜伽。什么？;怎么了？

黑米 谷维素 黑芝麻 黑豆 牛奶

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