跳绳算哪种运动(跳绳属不属于抗阻训练？)
属于
跳绳是体操中的一种软器械运动。跳绳，顾名思义就是在圈起来的绳子里做各种跳跃动作。
同时也是一种适合各个年龄段的全身性有氧运动。
跳绳平均每半小时消耗400卡热量。这是一种健身运动。
没有 不属于。跳绳属于体能训练，跳绳属于有氧运动，是一项持之以恒的运动。长期跳绳可以达到减脂的效果。是健美运动，对心肺系统、各器官、协调性、姿势、减肥都有很大帮助。
它更有利于女性。;心理健康，跳绳还可以放松和缓解情绪，有很多好处。
1.跳绳是一种有氧运动，是有氧运动中效率高的一种运动。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多，可谓是耗时少耗能高的有氧运动。
2.虽然有人认为跳绳容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告，跳绳对膝盖的影响只有跑步的1/7到1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚掌前端着地，就能减少对身体的冲击。跳绳不仅可以增强心肺功能，以及身体主要部位的肌肉，还可以训练身体的平衡感和敏捷性。最吸引人的是，只要能保证每分钟120-140次的速度，一小时就能燃烧600-1000卡路里。
3.跳绳是一项激烈的运动。练习前一定要做好身体各个部位的准备，比如肩膀、手臂、手腕、脚踝。当你开始练习跳绳时，你应该由慢到快，由易到难。刚开始运动时间是每次5-10分钟，然后慢慢增加到10-15分钟，中间可以休息一下，然后再跳。跳绳的时间一般不受限制。只要避免引起身体不适，注意饭前饭后半小时内不要跳绳。
4.但进行活动的地板一定要平整，最好在上面铺上地毯和垫子，穿抗震性强的运动鞋，以减轻膝盖和脚踝与地面的碰撞，否则跳跃时的反作用力可能会影响脊柱和大脑，造成运动损伤。值得注意的是，跳绳时最好穿运动文胸或者选择支撑性好的棉质内衣，这样可以保护胸肌，避免拉伤。
房东您好:
我的副业是搞体育的，比较懂体育。
踢毽子和跳绳都是有氧运动。
但这两个范畴并不相同。
1.跳绳:体育锻炼。
2、踢毽子:竞技体育。
两者都是有助于身体健康和控制体形的运动。
可以锻炼人体。;手脚协调、平衡、反射、耐力，还能锻炼心肺。
希望对你有帮助。
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