运动护膝的原理和作用是什么 跑步需要带护膝吗？
护膝的原理和作用是什么呢（打篮球）？ ;关节由肉、弹性肌肉和肌腱等包裹和连接。对关节的保护有限。在大运动量下，关节运动频繁，变得疲劳，保护能力下降，特别是在高强度冲击或负荷时，关节很可能脱臼，肌腱等也可能被牵拉。
所以腕带这种东西，就像是给关节加了一个人造肉，把那些地方包得紧紧的，这样关节运动时脱臼拉伤的概率就降低了。
跑步需要带护膝吗？其实 ;s护膝只是辅助，因为护膝的设计原理是利用弹性绷带限制关节的活动范围，减少关节软骨的磨损。
膝关节受伤时，使用护膝的目的是维持关节的稳定，避免膝关节周围的肌腱和韧带再次受到牵拉。不积极预防运动损伤，就无法从根本上解决膝盖问题。
护膝，也叫髌带。
指一块用来保护人们的布。;的膝盖。在现代运动中，护膝被广泛使用。
因为膝盖不仅是运动中极其重要的部位，也是相对脆弱和容易受伤的部位，而且受伤时也是极其痛苦和恢复缓慢的部位，甚至有些人在阴雨天会感到隐隐作痛。厚毡 "护膝和护膝几乎在所有的体育用品店都能买到的那种可以在一定程度上减少和避免受伤。
扩展数据:
如何保护膝盖
1.跑步不宜过度。
每个人的跑步量不一样，没有统一的标准，要看你的肌肉和身体的疲劳程度。如果腿部肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差，承受冲击的能力会减弱，严重的会损伤半月板和股骨头。这种损害通常是不可逆的。
所以，如果平时跑步感觉累了，就不要 不要盲目增加跑步量。应该充分休息，身体恢复后慢慢增加跑步量。如果感觉脚越来越重，膝盖有感就应该停止跑步。
2.降低运行速度。
护膝的工作原理相当于包裹了一层 "肌肉韧带和韧带从外部维持关节的稳定，这样可以在一定程度上限制关节的脱位，从而防止受伤。
膝关节损伤后，使用急刹车护膝可以减少膝关节屈曲，使大腿和小腿保持在一条直线上，从而保护膝关节不加重病情。
关节处的骨头被皮肉包裹连接，弹性的肌肉和肌腱对关节的保护作用会有限。在大运动量下，关节会频繁运动而疲劳，保护能力下降，特别是受到高强度冲击或负重时，关节很可能脱臼，肌腱之类的也可能被牵拉。
所以腕带之类的东西，就像是给关节加了一个人造肉，把那些地方包得紧紧的，这样关节一动，就会脱臼，就会被牵拉。受伤的概率降低。
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