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如何学游泳的换气步骤 游泳在水里换气的正确方法?

浏览量:4362 时间:2023-03-02 08:02:33 作者:采采

如何学游泳的换气步骤 游泳在水里换气的正确方法?

游泳的正确呼吸

1.在水面上用嘴吸气,在水下用嘴呼气或口鼻同时呼气(仰泳呼吸和吸气都在水面上),呼吸时慢时快。可以慢慢呼出所有的空气,快速用嘴吸入足够的空气,然后快速将头浸入水中进行下一轮换气练习。

2.从水下口呼出,一定要吐出来。抬头看水面,用嘴吸气。一定要张大嘴巴。或者通过水下鼻呼气,通过水嘴吸气。

吸气 水面 空气

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