拉乒乓球时手如何发力 乒乓球手腕发力技巧？

乒乓球手腕发力技巧？

腕力就是靠这两个动作带动球拍加倍操作，增加加速度，瞬间提高速度，达到暴击的目的。通常情况下，用重物抬起并摆动手腕就可以达到这个目的。

乒乓球的关键技术之一是击球瞬间手腕的灵巧发力，类似于投篮时的手指发力。打乒乓球手指在球板上发力，可以提高击球工具的效率。腕力作用于球，直接加强击球质量。

踢腿、转腰、动肩、挥手完成全身力量的传递和积累，触球时瞬间加速前臂合拢，摆动手腕击球，实现力量的爆发。整个过程是一个连贯的动作，一气呵成，快速收缩前臂，自然摆动手腕。正手发球，拉球从手腕外展到内收，反手发球，拉球，拍球等等，用手腕收到的外展力量击球。

有人说 "拨弄手腕会造成转腕的问题。 "其实手腕翻转和腕力没有关系。

人们常说的其实就是前臂的内旋。前臂不动的时候，手腕只能上下左右摆动，绝对不可能做旋转。这是由手的生理结构决定的。

转腕的过程是转臂-提肘-转腕，这样手腕就可以 不转动手臂就不能转动。

腕力是乒乓球爱好者应该掌握的一项非常重要的基本功，运用得好可以快速提高乒乓球的技术水平。

乒乓球有三个主要功能。首先是扭腰，侧身进攻时必须使用。(也可以说是必然会用到)。二是前臂力，阶段的一些正手挑球和反手撕球，主要是挥动前臂击球的动作。第三个是反手挥拍，这是腕力的经典。

但是，任何一种力量，除了主要部分，都少不了其他部分的配合。比如腰部发力就离不开双臂的配合。而挑打对于身体的伸展和腰部的支撑也是不可或缺的。以及脚步的快速移动。

在乒乓球正手拉球时，大拇指和食指要发力，必须抓住手柄。

后三指，尤其是中指，起辅助作用。随着球拍角度的倾斜，手指轻轻压在球板的反面，辅助球拍类型的变化。

这时候，中指可以 不要用太大的力，否则球拍碰到球会变得僵硬，影响球板和球的摩擦力。

必须明白，拉球过程中球板角度的变化是靠手腕带动的，而不是靠后面的中指。

用手掌拉球，以正确地将球板握在手中。是的，无论是直板还是横板，手指都是为了保证手中球板的稳定性。不管是正手还是反手。进攻。

手指是人体直接接触球板的部位，所以也是最敏感的。通过手指的感觉，将球形度快速传递到大脑，然后大脑给出相应的正确指令。

当然，由于时间短，往往是一眨眼的功夫，往往会有习惯。

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