每天坚持慢跑1公里会怎样(每天只跑一公里有用吗？)
，这取决于你跑步时摄入的食物热量。
如果你消耗了大量的卡路里，即使跑步也能 不要减少它。每天跑步至少40分钟，会消耗脂肪和热量。如果你不 不要每天吃太多的食物，如果你坚持每天跑1公里，一个月可以瘦6~8公斤。但它取决于一个 的身体素质。建议跑完步要打腿，不然会掉肌肉，那就更难了。还有一个月以后，如果可以 不要坚持每天，你 最好有规律的锻炼来稳定。
肯定有用。每天跑一公里，虽然距离短了点，但如果速度能达到一定强度，也就是心跳要达到115次/分钟以上，对燃脂也是有用的。跑步减肥不仅要看总距离，还要看强度。快跑对于消耗身体消耗的能量非常有用。
是有用的，只要运用得当。跑步本身就是一种正常的运动。无论是慢跑还是快跑，它都可以改善人们的体质。;只要做得好，对健康是有益的。跑步可以有效地增加人的体重。;的肺活量。现代社会很少有年轻人能坚持每天跑一公里，包括我自己，所以我以后会坚持每天跑一公里。
有用，可以达到锻炼肌肉的目的，可以强身健体。
每天跑一次1000米，对身体有好处，但是运动量不够，对成绩的影响不会太明显甚至无效。建议:除了每天做早操，每周至少锻炼三个下午。你要练到没有力气再跑然后坚持跑一段时间，会有所提高。也就是说，勤能补拙，多锻炼才能多进步。
，那取决于你跑得多快。It 跑得慢而不疲劳是没有用的。如果像锻炼一样拼命跑，是很有用的，至少可以锻炼身体。当然，如果你决心锻炼，你 d最好跑到里，也就是里左右，这样最好。因为少跑比较轻，效果不明显。
每天跑1公里也很有用。比如增强你的耐力和体力，可以让你的身体素质更好。例如，如果你能 平时不要在身体里加上这些疾病，那么体力就能得到提升，肺活量也更好。所以每天跑1km是有好处的，可以让你在跑步的时候抵抗力更强。
非常适合锻炼身体和长跑。我建议你这样做。第一周每天跑1000米，第二周逐渐增加距离(一天1200米，两天1400米，三天1600米)
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