跑马拉松厉害吗 能跑全马的人是不是耐力特别好？
能跑完半程马拉松的人，被认为是很厉害的人。
半程马拉松的距离是21.0975公里。能跑完这么长的距离，你一定是一个平时坚持跑步锻炼的人。这不仅需要良好的体质，还需要坚强的意志。
跑步一定要循序渐进或者科学的进行，否则很容易受伤。唐 不要轻易或盲目地尝试半程马拉松。你要坚持跑一段时间10公里，加强腿部肌肉力量的锻炼。
应该很吧！然而，并不是每个人都有跑半马的能力。想跑半马，就要有毅力，循序渐进。
嗯，21公里马拉松用了1小时40分钟完成。我觉得应该很厉害。不管怎样，花了多少时间？
嗯，我觉得能拉松的人都很厉害，因为嗯，马拉松是一种挑战自我的运动。嗯，他需要有很强的耐力和心肺功能，身体素质也挺好的。嗯，他只有通过，嗯，不懈的努力才能跑完一场马拉松，所以不管花多长时间，我觉得跑完马拉松都是有可能的，也是有力量的。
跑完全程马拉松用了5个小时，也就是说一般水平。全程马拉松42.18公里，5小时跑完的配速是6分40秒左右，刚好是入门水平。
能在跑完全程马拉松的人必须有非常好的耐力。全程马拉松的距离是42.195公里，所以参赛的时候还是很难跑下来的，不经过长期系统的训练很难完成。全马对跑者的体力和耐力要求非常高，尤其是32公里后，没有好的耐力很难跑下来。
能在跑完全马的人，一定是耐力特别好的人。全马42公里长，是一个有相当耐力和毅力的人。我非常钦佩他。我自己也一直在努力。一开始，我很开心的跑了5公里。后来我试着跑了半马。加油！
马拉松全长42.195公里。除了要瘦，参加马拉松还需要有肌肉。拉松，需要有一定的跑量。要求正常跑步经历一年以上，跑量至少要达到1000公里。平时的跑步训练至少要达到每月100-200公里。这些都是最基本的跑步要求，所以拉松要看力量。
a:在马来西亚三个半小时的成绩对于职业马拉运动员来说是相当差的。
世界高水平马拉松运动员的成绩都是两小时多一点。即使是超过三小时的女子马拉松也不算高水平。
当然，对于普通人来说，要把整匹马跑下来并不容易。需要三个半小时。成绩完全可以满足。
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