蛙泳怎么在岸上练习(蛙泳腿在岸上能做水下就做不好了？)

在呼吸上类似于游泳蛙泳。

1.帮助泳池运动:双手握住泳池边的排水槽。双腿夹紧时，头部会在水下通过口鼻呼出80%的空气(此时是双手向两侧划水，肘部向后抬起的时候)。然后，抬起头，用嘴吸气，然后收回腿。

2.浅池岸边练习:站在浅池中，用嘴吸气，重心前移，双腿双手前推时，通过口鼻吐出头部在水下80%的空气，双手划水抬肘时，抬头用嘴吸气，然后收回双腿。

赢了。;t .如果你能在岸上正确地做蛙泳腿，我相信你在水下也能做到。如果你能 I don’我做不好这件事，可能有几个原因。一是在水中有一种紧张感，比如害怕下沉，动作太快，导致蛙泳腿做的不彻底，导致变形。二是没有坚实的肌肉记忆，在水的阻力和浮力的影响下，发生动作变形。学习蛙泳，在岸上正确训练姿势是很有用的。只有反复练习形成肌肉记忆，再充分适应水下环境，你一定能游出标准的蛙泳腿。

蛙泳腿在岸上能做水下就做不好了？

掌握了水上基本动作后，可以让他练习浅水漂浮，习惯水下呼气的感觉。你也可以让他手臂向前伸，握住他的手，同时练习蛙腿，体验在水中游泳的感觉。在水面上抬头不是标准的蛙泳姿势，但是泳姿和常规蛙泳是一样的。首先，你向前踢腿并用手划水一会儿。踢腿时，手向前伸。唐 踢腿后不要收腿，向前漂浮，用手划水一会儿。划完后，可以把腿收回来，再往外推。在水里多试试，应该就习惯了。

以上练习，当呼吸不再紧张，水感越来越好，动作也会越来越协调。

做动作的时候，把教练说的话记得清清楚楚。我十三年前学过，但是我不会。;我记不清楚了...:弯曲双腿，压脚踝(两膝距离小于两脚距离)，然后画弧线踢出(don 不要像火箭一样踢出去，慢慢来，陆上训练最重要的是动作的准确性。)，双脚再次并拢。It 发射前最好在陆地上做熟动作。你可以随意在任何地方练习你的动作，但是当然你要在胯骨以下的空中旋转(不然腿往哪里弯？)。先跟教练学标准的上半身动作，然后在家里对着镜子做。做动作的时候双腿保持在对方面前，一是保持平衡，二是做动作的时候让整个人像在水里一样真实，这样有助于你入水后不会因为浮力而扰乱练习动作的感觉(如果你不 t不懂，让教练做示范，看完你就懂了)。如果你是初学者，掌握标准动作是非常重要的。标准动作是开发速度的基础。

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