拉力器主要练哪些肌肉 拉力器是练什么肌肉的，还有什么用的？

主要是胸肌、背肌、三角肌，锻炼胸部上部肌肉。将弹簧的一端固定在较短的地方，比如床头，双脚背对弹簧呈弓步站立，右臂在右后方拉紧弹簧的另一端。直臂将弹簧向前拉到身体的前面。练胸部中间肌肉。同样，将弹簧的一端固定在一个短的地方，与弹簧并排站立，两腿分开站立，身体前倾90度左右，用右臂拉动弹簧的另一端，然后反复向左直臂拉动弹簧。

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