成都双遗马拉松报名要体检吗(参加马拉松需要体检吗？)
首先，对运动员的要求。;身体状况:
1.运动员必须进行体检，包括高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发心律失常、房室传导阻滞等心脑血管疾病；有慢性病史且现已活动，有慢性病史且现已稳定，但继续参加专项运动不足三个月者，不得参加比赛。
2.赛前一周内连续三天以上患感冒、发热、胸闷、心慌者，因严重失眠、胃肠疾病，不适宜参加比赛。
3.赛前72小时内有伤病史者不适合参赛。
二、赛前注意事项
1.赛前24小时内不得饮酒、吃辛辣食物或暴饮暴食。
2.赛前三天，保证良好的睡眠。睡眠时间不应超过24小时。;时钟午夜，每天的睡眠时间应多于5 ~ 6小时或不少于习惯睡眠时间。唐 不要洗热水澡、浴等。
3.赛前1-2小时进食，食量占恒量的1/2，即半饱。主要是易消化，甜。如果酱面包、清淡咸菜、煎蛋、香蕉等。
4.赛前0.5 ~ 1小时喝150~200ml水，补充比赛过程中因出汗而流失的水分。
5.赛前30分钟内，做热身活动，主要是拉伸，直到身体略热，心跳稍快。
三。比赛中的注意事项
1.如果你不是一名职业运动员，唐 开火后不要100%强度跑，要70 ~ 80 %强度跑，习惯后再全力跑。
2.在途中，如果出现眼前阵发性发黑，严重憋气，窒息，全身冷汗，立即停止游戏，叫救护车。
3.途中口渴时，可用清水漱口或少喝口水润喉，不准大量饮水。如果赛前喝过水，途中可以不喝水或少喝水。你不应该一次喝超过三口。
4.跑步时穿软底胶鞋，选择好的路面。要保持人与人之间的距离，人与人之间的距离要在1米以上。
第四，赛后身体恢复
1.冲过终点线后，你应该立即穿上衣服保暖。;不要马上停下来，继续慢慢移动几分钟，这将有助于你恢复。唐 不要喝太多的水。当心跳和呼吸恢复正常后，可以喝一点水。如果出现发黑、恶心、虚脱等症状，应立即在急救站找医生检查治疗。
2.唐 比赛后5小时内不要洗热水澡。;不要暴饮暴食，但要洗个热水澡。12小时后可以进入正常生活程序。
动词 （verb的缩写）比赛期间伤病的自救互救
1.报告:如果发现伤病员，自我感觉不好，应立即报告(见紧急简讯)，寻求救援。
2.伤病员立即仰卧，下肢抬高15度，头转向一侧。穿衣服保暖，等医生来看你。
3.经检查，确认伤病员呼吸、心跳均已消失。可以实施心肺复苏，一边抢救一边等待救护车到来，don 不要轻易移动伤病员。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
