长跑需要买心率表吗 跑步用心率带好，还是光电心率好？
你好，我 我和白墨是一名赛跑运动员。;我很高兴回答这个问题。
跑步一定要用你的心率来完成。
大部分人在加入跑步大军之初都会使用各种手机app，比如悦跑圈、Glug、KEEP、米谷等等。但是时间长了，你会发现APP有时候会有抽风的现象，而且数据往往不准确，用手机运行也不方便。
于是，有人配了运动手表，用起来极其方便，不用带手机。运行前定位，然后开始运行。有心率监测，心率报警，实时步速，距离显示等等。跑步后自动上传手机APP，如距离、路线、时间、平均配速、分段配速、配速、步幅、海拔、心率分析、训练效果等。这次跑步的数据是现成的。
但是对于心率跑训练的跑者来说，运动手表就有些不靠谱了。
运动手表使用光电技术。它的原理是用光束照射手腕，通过光电二极管检测到的光量变化数据来计算心率。
心率带是一种可穿戴式心率监测设备，其工作原理是通过其两侧的电极片捕捉心脏跳动时产生的微小电压的变化，并将其发送到运动手表中，转换成心率数据。心率带是最精准的穿戴式心率监测设备，基本不会有误差。
当我第一次开始我的心率跑步时，我用我的运动手表来监测我的心率。但是漂移的现象经常发生，有时候跑步的时候心率显示突然升高，那时候身体感觉根本没有心跳加速。
再者，如果表带松了或者你出汗了，跑场附近的电磁设备也会影响数据的准确性。
心率跑步的要求是始终以目标心率跑步，要求相当严格。突如其来的突发状况直接打乱了节奏，对训练的负面作用特别大，让人特别郁闷。
后来我戴了心率带。起初我不习惯戴着它，但我不能。;时间久了感觉不到它的存在。心率带测得的心率数据相当准确，完全不会出现心率漂移或忽高忽低的情况，让我始终能把自己的心率控制在目标心率点，每次训练都能收到很好的效果。
所以根据我的真实经验，结论是: ;s跑步心率测量一定要用好的心率带，准确度高。
那个 这是我的答案。希望能帮到你。谢谢你。
如果已经喜欢上跑步了，建议从带心率的基础运动手表开始，这样可以实时关注自己的心率变化。在您开始超过半程马拉松后，您应该佩戴心率带(基础运动手表必须与心率带兼容)。如果你觉得自己会坚持跑步，没有经济限制，也可以直接从高端运动手表入手。控制心率是认真跑步者的必修课...希望你能帮忙。帮助你，谢谢！
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