瑜伽双手合十半蹲叫什么(瑜伽里的马登什么意思？)

方法/步骤1:祈祷(山形))双手合十，站在瑜伽垫前祈祷。轻轻地呼吸，放松。

经典的姿势示范是双脚并拢，双手合十。然而，这只是经典姿势演示的结果。瑜伽体式练习最重要的是找到合适的度，双脚打开的宽度，手臂抬起的高度，向前弯曲的角度……等等。因此，如果你的脚不太清醒和稳定，它 把它们张开到臀部的宽度是对的。如果你的肩关节不太灵活，你会紧张，耸耸肩，用手掌折叠在头顶的斜方肌上捏脖子。那么它 分开你的手是对的。适合自己的运动才是正确的运动。

宽度 双脚 双手 姿势 头顶

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