每天坚持几组瑜伽 瑜伽可不可以每天都做的啊？

当然，的效果会更好，但它 坚持下去很重要。瑜伽是一种养生方法，最佳练习时间是清晨和第一晚。如果能每天同一时间做，就会成为一种规律的习惯，对四肢、内脏、内分泌的组织都很有帮助。练瑜伽的关键是坚持，每天20分钟比一周2小时好得多。所以练瑜伽不在于次数，更重要的是把握时间。

瑜伽可不可以每天都做的啊？

2.如果你是初学者，那么初学者的前三个月是你身体的一个适应期。你一定要坚持适度、量力而行的练习，找一个专业的教练跟着你，或者找一个专业正规的场长进入练习，多和教练以及其他练习者交流。

3.一般来说，我坚持每周练习三到四次。三个月下来，对瑜伽的风格有了一定的了解和适应。可以在家练习一些有效简单的体式。注意瑜伽呼吸。

4，这种情况一周三天，一个多月才能看到效果。

时间 效果 练习 瑜伽

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