爬山护膝只带一只好吗 买护膝是一双还是一个？

护膝可以使用一个或一对。主要由需要保护的膝盖数量决定，一般建议穿一双。因为正常运动时两个膝盖受力是一样的，一个可能症状明显，一个可能隐藏，所以一双使用效果不错。

买了一副护膝，有制动、保温、保健三大功能。保温不多说。不是护膝的膝盖部位往往容易着凉，尤其是在山里，山风很冷很硬。往往腿部肌肉因为一直在运动而感觉很热，而膝盖因为没有肌肉运动而不热。当人感觉腿部散热很舒服的时候，其实是膝盖着凉了。这时候如果他们戴上护膝，护膝的保温功能就能体现出来。

如果是为了锻炼，当然买一双保护双腿更合适。但是对于保健等功能，买一个戴在需要保健疗养的腿上就行了。

护膝不适合长期使用，长期受压会影响血液循环。注意护膝的科学使用。一般来说有一对，只有一个膝盖受伤需要用护膝，保护还是一对。

你买防护漆都是成对的，没有单个卖，而且一般是两条腿一起穿，舒适保暖好。

戴着护膝，以保护他的关节在运动中不受损伤。通常情况下，膝盖受损时只有一侧受损。运动时，人们不会同时对双腿施加太大的力而造成膝盖损伤，通常穿在不灵活的一侧。

护膝可以避免突破时膝盖撞击造成的严重伤害，给膝关节更强的支撑，避免外侧韧带损伤。

着眼于具体情况。如果最近的一侧比较容易受伤，或者不稳定比较明显，就只能穿需要保护的一侧；但是如果两边差不多，两个都带。

其次，如果你是在做一些高强度的运动，需要弹跳的话，建议两边都带，因为可以起到很好的保护作用。毕竟受伤的意外谁也无法预料。如果只是每天散步，可以按照上面的选择。

膝盖 运动 损伤 功能 一侧

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