爬山和钓鱼哪个运动好(爬山可使哪些地方得到锻炼？)

爬山是一项危险很小的户外活动。既能锻炼身体，又能陶冶情操，呼吸新鲜空气。好处1。锻炼脚力，强身健体。2。促进全身毛细血管功能，改善心肺功能。3保护心脏，大汗淋漓，排除毒素。4。提高身体的免疫力。缺点1。膝关节损伤，尤其是老年关节病患者。2。爬山可以使小腿肌肉变粗。爬山是有氧运动，消耗大量氧气。心脑血管疾病、高血压、头晕患者容易增加心脏负担，发生意外。

爬山时，可以锻炼他的脚，伸展他的腿和四肢。呼吸新鲜空气，做有氧运动，增加心肺功能，大量出汗排毒，保护心脏，锻炼毅力，增加免疫力。

爬山是为了锻炼眼、肺和四肢的协调性。远眺群山可以放松眼部肌肉。换个视野，走山路，有利于改善肺通气，增加肺活量，改善肺功能，同时增强心脏的收缩力。而且爬山时有利于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，特别是在不经过人工修饰的非台阶路段行走时，可以使人体肌肉纤维增粗发达，增强四肢的灵活性。

在爬山是有氧运动。运动可以增强体质，让腿部肌肉更加发达。同时肺活量也增加，改善心肺功能。爬山的时候可以感受到快乐，减压。

健身休闲的形式？

2.跳舞更容易理解。它不仅能让人开心，还能交到朋友。既能增强心肺功能，又有助于减肥，但是学起来比较难。

3.登山无疑是一项理想的运动，比单调的跑步更有趣。风景和水很吸引人，新鲜的空气可以净化城市被污染的空气。也是郊游的一大主题，但受天气限制。

4.这几年很流行骑马，不然是怎么创造了赣南的人气？草原上天高云淡，骑马真的很舒服很浪漫。

在爬山可以锻炼人。;锻炼腿部、臀部、腰部、胸部和腹部的肌肉，增强心脏、肺和胃的功能，培养人 的情感。这是一项很好的户外运动。

每一种运动都因人而异，要根据个人身体状况来决定。关节炎、高血压、心脏病不适合爬山。

我们选择去爬山。爬到山顶是每个登山者的愿望。我住在太行山脚下。每次爬山，我都要爬上上海山顶。;不管走哪条路都是16700米的山。全程10到15公里，差不多一天。;的时间和精力。它很贵，所以我可以 不要连续攀登。我建议每周攀岩一次，不超过两次，其余时间做其他健身活动，既恢复了体能，又达到了强身健体的目的。

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