如何在家锻炼篮球运球 如何提升自己的运球能力？

如何提升自己的运球能力？

你的运球能力好不好，取决于你练习的多少。我从事青少年篮球训练5年多，很多孩子都是从零基础慢慢改变，从原地运球到移动中运球。在这里，我想和大家分享一些我认为有助于你提高运球能力的方法。

我们可以 运球时不要太紧张。地方之间的运球是运球的基础，需要反复练习，加强肌肉记忆。地方间运球包括高低运球、单手来回拉球、腿下运球和跨中运球。

在掌握原地运球的基础上，开始随着节奏逐渐练习，可以多练习进攻步和交叉步。

其实旅行中运球对提高球质是很有帮助的。在旅行中有许多因素会影响你的运球，比如你的加速速度，球的位置落点，你手压球的位置等等。缺少一个环节会让你运球时感觉很别扭。可以试着来回跑加速运球。速度由慢到快。它不 球掉下来也没关系。反复练习，注意球落在哪里，碰到哪里。

运球能力的提高需要反复练习，没有最快的捷径，一分付出一分收获，加油！

请关注热爱跑步，热爱生活的黄老师，互相学习。

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