内八字的人跑步会脚痛吗(跑步后脚的大拇指周围疼？)

跑步后脚的大拇指周围疼？

是大脚趾的脚后跟痛，所以可以推断你的跑步姿势有问题。你的脚可能是内扣的，也就是八字在里面，甚至脚是外翻的，或者脚是平的。重量压力落在大脚趾的脚后跟上。导致这里发炎，长此以往可能会造成拇指外翻。先了解一下自己的脚型！鞋底的磨损情况直接反映了动态姿态。

唐 t觉得人能跑，连走路姿势都要学，脚都歪了，全身都歪了。请相应地坐好！运动一定要学习，矫正从脚开始！

跑步时的八字脚一般有两种形式:外八字脚和内八字脚。总的来说，我们赢了。;t过度矫正外八字或内八字轻微的跑步资本，但如果角度过大，可能会导致长跑时膝关节负荷不均，或者骨盆倾斜角度不同导致腰痛，那么跑步时如何矫正八字脚呢？

首先，让我们 s明确八字脚的成因其实是因为脚踝和腿部力量不足，特别是随着跑步距离的增加和疲劳，在踏步时会逐渐出现步态异常。所以内外八字的矫正要加强踝关节和小腿周围的肌肉力量。有些人臀肌力量较弱，也会产生八字脚。在力量训练的过程中，可以照照镜子，看看自己的动作是否规范，脚趾和膝盖是否在一条直线上。训练动作包括站姿和抬脚跟接触，弓步和下蹲练习，臀肌力量训练。同时要放松紧张的肌肉，比如要牵拉小腿外侧肌肉、臀大肌和髂腰肌。

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