含铁高的人吃什么水果 含铁比较高的水果有哪些？

含铁比较高的水果有哪些？

含铁量高的水果是桃子，桃子水分足，味道好。此外，火龙果中含铁较多，可以补充体内铁的不足。除了这两种水果，桂圆、樱桃、草莓、大枣等铁元素含量也比较高，平时可以多吃。但如果身体严重缺铁，建议去医院治疗。

富含铁的食物和水果？

含铁量高的食物和水果主要有以下几种。:樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。桃子对肾脏有深层清洁作用，利尿，通便，助消化。桃汁可以补铁，猪肝含铁丰富，炖猪肝的营养价值得到有效保留。金针菇是含铁量最高的蔬菜之一。红枣已被列为世界上最好的水果之一五大水果和蔬菜自古以来。红枣是补铁补血的好营养品。

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铁是人体健康的必需元素。缺铁会引起缺铁性贫血、疲劳、脸色苍白等。

含铁丰富的水果有樱桃、葡萄、菠萝、桃子、龙眼、苹果、西红柿、红枣、无花果、橙子、草莓、龙眼等。

如果身体缺铁，只吃富含铁的水果是不够的，还要多吃动物的肝、血和瘦肉。

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