红枣高血糖可以吃吗 血糖高的人能多吃红枣吗？

血糖偏高可以吃红枣吗？

;的血糖很高，所以不要 不要吃红枣。毕竟含糖量真的很高，还含有大量的维生素，还含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血也有很好的效果。但是对于高血糖的人，尽量不要吃。多注意饮食，也可以避免体内血糖升高。

血糖高的人真的可以吃枣吗？

的高血糖患者应该尽量不吃枣。红枣的含糖量比较高。如果血糖略高，可以适当少吃大枣，一定不能多吃，以免引起血糖升高。这个你要注意。大枣有补气血的作用。富含营养和维生素。被称为天然维生素片。所以维生素含量比较高。

你可以 在

血糖高可以吃枣吗？

血糖高的情况下不要吃大枣，因为大枣含糖量高，容易使血糖升高，加重病情。应该根据自己的情况吃枣。吃枣有补气血的作用，能补充营养，并含有丰富的维生素和矿物质，对人有益 健康。高血糖患者不宜吃太甜太油腻的食物。

血糖高的人能多吃红枣吗？

事实上，高血糖患者最好尽量少吃红枣。如果病人 s目前的血糖水平控制的很好，在合理的范围内，他每天可以吃三颗红枣，但是如果血糖控制的不是很好，建议不要吃红枣。因为红枣对气血两虚的患者是有效的，但是在患者没有这个问题的情况下效果可能不明显。

血糖高的患者能吃干枣吗？

在，高血糖的人不允许吃干枣。因为红枣中的糖分很高，尤其是干枣，含糖量达到67%-70%左右。另外，红枣吃多了，容易上火，导致体重增加，影响血糖的整体疾病控制。尤其是糖尿病患者，日常饮食中不宜吃枣。

高血糖人群能否吃某种食物取决于自身血糖控制水平、食物含糖量、血糖指数(GI值)、血糖负荷(GL值)和食物消耗量。

红枣是人们秋天常吃的时令水果之一。含有丰富的维生素C，经常食用具有提高人体免疫力的生物功能。据《食物成分表（2009）》介绍，每100克鲜枣含水分67.4克，碳水化合物30.5克，蛋白质1.11克，脂肪0.3克。红枣的含糖量为30.5%，属于低糖食品。

虽然鲜枣是低糖食品，但红枣的血糖指数为103，属于高GI食品，说明红枣对血糖上升速度的影响很大。

鲜枣的血糖负荷为30，说明鲜枣对血糖的综合影响很大。

对于高血糖人群，建议在血糖控制良好的情况下，比如空腹血糖低于7.0 mmol/L时，或者餐后两小时血糖低于11.1 mmol/L时，可以少量食用鲜枣，最好一次不超过2盎司。

马博施健康集团博士

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