还适合戴护膝吗(护膝到底好还是坏？)
带护膝的好处与危害？如果有其他膝盖疾病，戴上护膝总是可以保护他。但在正常的膝盖情况下，建议不要频繁佩戴护膝。因为膝关节腔内有滑液，这些结构对关节起到缓冲、保护和营养的作用。如果经常戴护膝，膝盖的活动能力会大大降低。久而久之，你膝盖的活动能力会降低，会产生不良后果。
护膝到底好还是坏？随着越来越多的人喜欢运动，许多人选择在一些运动中使用护膝来保护他们的膝盖。
护膝能起到什么作用？对人体是好是坏？
实际上，护膝是通过挤压膝关节来限制膝关节的运动，支撑膝关节的稳定性，从而避免膝关节在运动过程中，由于运动幅度过大而在非正常的运动范围内运动，造成其肌肉、韧带和关节部位的损伤。
护膝相当于运动时的一个外部保护层，可以支撑关节的稳定，还可以起到很好的保温作用，防止膝关节受凉，减少膝关节相关疾病的发生。
护膝不仅有好处，也有一些坏处。比如骨关节炎患者使用的护膝，会过紧过厚，不利于膝关节周围的血液循环，导致活动更加困难。
除了关节炎患者，对于普通运动爱好者来说，如果长期使用护膝，肌肉力量会下降，最终导致腿部肌肉力量不足以保护膝盖。
因此，护膝对人体是好是坏取决于个人 s的具体情况，以及护膝的使用、时间、环境，不能一概而论。
比如在有保暖需求的环境下使用护膝，以及爬山等相关运动，爬山的时候可能会有点凉，但是运动的时候腿部肌肉一直感觉很热。这个时候膝盖没有肌肉运动，所以其实护膝是凉的，然后护膝会起到保温的作用。
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膝盖疼，请问日常行走还需要带护膝吗平常膝盖怎么保暖呢？
膝关节疼痛患者不宜过多行走。日常行走中可佩戴护膝保护关节，防止关节外伤，提高关节稳定性。患者应穿秋裤，使用具有保暖功能的护膝，防止膝关节受凉。要进行膝关节的康复锻炼，提高膝关节的肌力和抗病能力，注意补钙。
首先，了解一下护膝的作用:
1.限制膝关节过度活动；
运动中很多不当的技术动作容易造成膝关节损伤。护膝的关节使膝关节在运动时保持稳定，并包裹股四头肌下端，限制膝关节过伸。开孔护膝的约束作用更强，大大减少了膝关节的屈伸。其良好的效果，可以有效分散对膝盖的压力，降低运动损伤的风险。
2缓冲膝关节的外力碰撞，防止磨损；
护膝有一定的厚度和弹性，可以缓冲运动中碰到硬物时的冲击力，保护膝关节。
3保暖
尤其是在寒冷天气运动时，膝关节缺乏肌肉收缩产生热量，容易着凉。膝关节的感冒与包括关节炎在内的多种疾病有关。护膝可以有效保暖，防止膝关节受凉。
所以要不要戴护膝，主要看运动量和天气。冬天关节僵硬，运动前要做好充分的准备，戴护膝也有一定的保护作用。如果跑得多，相应关节磨损严重，可以考虑戴护膝。 "
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