跑步机出汗能减肥吗 跑步机跑步是不是在出汗后10分钟有减肥效果啊？

跑步机跑步是不是在出汗后10分钟有减肥效果啊？

也不是。只要消耗热量，匀速加速，一开始就会出很多汗。习惯了之后，出汗会少一些，但还是会消耗热量。加油！

坚持最重？

跑步机上走30分钟出的汗是不是消耗的脂肪？

不是。出汗是为了散热。如果天气足够冷，就不会出汗。跑步的目的，比如一个人跑20分钟，就已经很健康了。跑步20分钟以上可以改善心血管系统的健康。如果目的是减肥，早上空腹跑步是最好的。但不建议长期禁食，尤其是有胃病的人。一次跑40分钟以上，因为30分钟脂肪刚开始燃烧，一周跑5次左右。

刚开始使用跑步机汗很多？

:我经常在跑步机上慢跑减肥，最少45分钟，最多70分钟。不管它是否 如果是快干布料运动衫或纯棉T恤衫，我可以 忍不住流汗，贴在身上。刚开始我很苦恼，特别是被汗水打湿的时候，但是我已经渐渐向这个无奈的现实妥协了。让他在身上流汗吧，反正会湿透的。我给他擦汗的方法是花10块钱买一条专门擦汗的毛巾，每次跑步前挂在跑步机上或者扛在肩上，头上开始有水滴往下流的时候用毛巾擦，把高科技手段/高端装备都干掉。如果你在户外跑步，让风吹吧。不管你感觉有多湿，你都赢了。;我不想在跑步机上洗澡。

距离和步伐没有太大区别。其实我建议冬天去健身房锻炼。毕竟不是考验毅力，可以更好的坚持。

脂肪 目的 毛巾 区别

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