运动有哪些方式(运动的方式有什么？)

运动的多种形式有哪几种？

体育运动一般分为三类:

1.有氧运动。有氧运动也叫耐力运动。它的特点是能保证运动时充足的氧气供应。所以运动强度一般不会太大，多是轻中度强度的运动，比如散步、骑车、游泳、保龄球等。有氧运动不仅可以改善人们的体质。;的心肺功能，增强耐力素质，还能消耗体内多余的脂肪，保持合适的体重。是减肥运动中最常用的运动形式。

2.无氧运动。无氧运动也叫力量运动或抗阻运动。其特点是强度较高。不同的运动可以调动不同部位的肌肉活动，比如举重主要锻炼上肢肌肉；跳跃或者跑步主要是锻炼下肢肌肉。力量锻炼可以增加肌肉重量和力量，培养不易发胖的体质。

3.屈伸。屈曲和拉伸也称为热身或放松。这是一种缓慢、柔和、有节奏的运动，可以增加肌肉的柔韧性，防止肌肉和关节受伤。放松运动通常在运动前后进行，所以又称为运动前热身运动和运动后收尾运动。

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