大雾天气适合吃什么水果(雾大的地方适合种什么水果？)

雾霾天吃点啥？

毕竟，雾霾会对我们的健康造成一些伤害。某些食物中所含的营养成分，对增强抵抗力，缓解雾霾引起的呼吸道炎症，清除体内的氧自由基仍有帮助。但是，有一些食物可以对抗雾霾，保护肺部，可以在雾霾中无所畏惧地自由徜徉。我觉得你戴N95口罩更直接可靠。

1富含维生素C的食物

维生素C具有保护血管弹性、清除氧自由基的作用，有助于修复雾霾造成的炎症损伤和代谢毒素。猕猴桃、鲜枣、橙子、柚子、苦瓜、西红柿、萝卜都是富含维生素c的食物。

富含维生素A和胡萝卜素的食物

维生素A是预防上皮细胞炎症和帮助修复炎性溃疡的重要维生素。维生素A存在于动物性食物中，如蛋黄和动物肝脏。胡萝卜素又称维生素原A，在橙色蔬菜、水果和绿叶蔬菜中含量丰富。

3富含花青素、叶绿素和硒的食物

紫色和黑色的蔬菜、水果和谷类中花青素含量很高。保护肝脏的叶绿素在深绿色蔬菜中含量丰富；富硒食物包括动物肝脏、小麦胚芽，当然还有海鲜。这些营养素可以抗氧化，清除自由基。

食物中富含蛋白质。

蛋白质是机体合成的免疫球蛋白，也可以螯合体内的重金属，排除体外。但雾天不宜吃太多肉类，以免增加身体的代谢负担，可以多选择豆制品。

5富含果糖的食物

果糖含量高的食物有蜂蜜、甘蔗、雪梨、柚子、西瓜、苹果等，可以缓解咽干炎症。

6种十字花科食物

大白菜、西兰花、花椰菜、萝卜、莴苣、卷心菜、羽衣甘蓝等食物中含有萝卜硫素，有助于增强体质。;的阻力。

此外，雾天尽量减少户外活动，及时补充水分，保证睡眠，睡前认真洗鼻洗眼刷牙，对去除附着在PM2.5上的细菌和病毒也有一定作用。

欢迎大家点击【关注】我的悟空问答；ampa .关于营养或饮食方面的问题可以随时提问！

本文图片来自网络，在此向图片作者表示感谢！

于仁文三甲医院营养师

营养学会首批注册营养师。

抗战胜利70周年专职营养师 "9.3 "战争。

吴阶平医学基金会营养部家庭饮食营养组副组长

老年学和老年医学会营养食品分会委员。

烹饪协会专家委员会公共卫生促进专家

雾大的地方适合种什么水果？

草莓因其浆果柔软多汁、色泽鲜艳、香气浓郁、酸甜可口、营养丰富而备受消费者青睐，享有 "水果皇后 "近年来，重庆巴南渝北、永川、九龙坡、合川、铜梁等郊县的草莓种植户利用小拱棚、大棚等设施生产草莓，取得了较高的经济效益，对促进当地农业增效、农民增收发挥了重要作用。;收入。

雾大的地方适合种什么水果？

不同的地方种植着不同种类的水果。苹果产于北方。比如山东的梨很多，莱阳梨很有名。南方有许多水果，如荔枝、芒果、香蕉等。云南盛产水果。

云南最好吃的水果有:大理李子和冰山红缇，香气四溢的核桃，建水酸石榴，蒙自甜石榴，绿水河拳头大小的小菠萝，弥勒云南红基地的各种葡萄。

食物 水果 维生素 炎症 营养

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。