运动过度胯疼怎么缓解 缓解胯骨疼的方法跑步后两边的胯骨疼怎么回事？

缓解胯骨疼的方法跑步后两边的胯骨疼怎么回事？

的这种情况是由于跑步时肌肉拉伤容易导致骶髂关节炎或软组织劳损疼痛，这是神经性疼痛的症状，过度运动，刺激局部神经和肌肉拉伤，导致疼痛。注意休息，唐 不要累，平时局部热敷按摩，记得卧床休息，多吃水果蔬菜和运动，没有大问题。

胯部疼怎么治？

;髋关节疼痛需要根据病因进行治疗。如果是剧烈运动引起的肌肉劳损，先热敷，再贴膏药缓解疼痛。如果是炎症性疼痛引起的，可以用口服消炎药治疗。如果是股骨头坏死引起的，可以用针灸治疗。如果疼痛长时间不缓解，建议及时去医院做磁共振或ct检查，明确诊断。

运动之后，两侧胯外侧感觉扭了筋一样的疼？

，尽量用双手握住支撑物，如门框、笨重的健身器材等。(反正是能支撑身体的东西)，然后蹲下，把疼的那条腿放在另一条腿的膝盖上，就像坐在凳子上跷二郎腿一样，然后坐在臀部，这样可以拉伸胯部的肌肉，看看有没有效果。如果没有，建议你去医院看看。

It 这是因为你锻炼得太多了，所以你只需要休息一下。

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